Agência Urbana

A eleição aconteceu entre os dias 15 de setembro e 4 de outubro, quando foram distribuídas urnas pelas feiras da capital com cédulas de votação em que o público devia atribuir uma nota de zero a dez para quesitos como recheio, quantidade de gordura e sabor. Os dez pastéis que obtiveram as melhores notas fizeram a final.

Os vencedores foram escolhidos por um júri, formado por 30 pessoas, entre chefs de cozinha, donos de restaurantes e personalidades. A nota final foi composta da avaliação dos consumidores e do júri técnico. A população pôde avaliar o pastel de qualquer sabor e os jurados provaram apenas o de carne, que é o tipo mais vendido na cidade.

Na segunda [5], desde as 9h, o público pôde provar, ao preço de R$ 1,00, os pastéis da competição e votar no que mais gostou. Segundo a organização do evento, mais de 10 mil foram vendidos até as 13h30.

Vencedores:

Primeiro lugar
Pastel da Maria: Às terças-feiras na Rua Capitão Manoel Novaes, no Jardim São Bento; às quartas-feiras na Rua Cayowaá, 2.000, em Perdizes; às sextas-feiras na Rua Mendonça Drumond, no Jardim Maringá; aos sábados na Alameda Subtenente Francisco Hierro, 351, no Parque Novo Mundo e aos domingos na Avenida Mario Lopes Leão, 700, em Santo Amaro.

Segundo lugar
Yamashiro (Pai): Às terças-feiras a barraca fica na Avenida Jose Maria Witaker; 1121, no Planalto Paulista; às quartas-feiras na Avenida Bentevi, 104, em Moema; às quintas-feiras na Rua Campante, 81, na Vila Carioca; aos sábados na Avenida Diederichsen, 45, na Vila Guarani e aos domingos na Rua Carneiro da Cunha, no Bosque da Saúde.

Terceiro lugar
Pastéis Gabi: Às terças-feiras Avenida Pau D´arco Roxo, 220, na Cidade Pedro José Nunes; às quintas-feiras na Avenida Borboleta Amarela, no Jardim São Martinho; às sextas-feiras na Avenida Flamingo, 37, na Vila Curuçá Nova; aos sábados na Rua Anastácio Trancoso, no Jardim Nélia e aos domingos na Rua Benedito de Souza Borges, no Jardim Robru

Massa:

1 kg farinha de trigo;
1 colher (sopa) sal;
1 colher (sopa) margarina derretida;
1 1/4 xícara (chá) água;
1/4 xícara (chá) óleo;
2 colheres (sopa) de aguardente;

*Ingredientes

- Recheio de carne:

1 kg de carne moída;
1 cebola picada;
1 dente de alho picado;
2 xícaras (chá) azeitonas sem caroço picadas;

sal e salsinha picada

- recheio de Palmito:

1 vidro grande de palmito;
1 cebola picada;
1 dente de alho picado;
2 tomates sem pele e sem sementes;
2 xícaras (chá) azeitonas picadas;
1 colher (sopa) farinha de trigo;

sal e pimenta do reino a gosto

** Modo de Preparo:

Massa:

Misture todos os ingredientes até formar uma farofa em uma superfície enfarinhada divida a massa em e partes; passe cada pedaço várias vezes no cilindro até que a massa fique bem lisa.

Deixe descansar por 3 horas coberta com filme plástico. Abra a massa , espalhe o recheio, feche e frite em óleo quente.

Recheio de carne:

Frite o alho e a cebola no azeite até murchar, junte a carne e frite até secar o líquido, acrescente as azeitonas e a salsinha.

Palmito:

Faça um refogado com o alho e cebola, junte os tomates e o palmito, tempere a gosto e acrescente a farinha de trigo para encorpar.

Até a próxima mistura!

aqui na agência urbana a gente se diverte um monte. mesmo sob pressão de prazos e de *perús no píres*, a gente passa parte do longo período rindo.

costumamos decidir momentos difíceis como: quem vai buscar o café ou entre verde-claro e verde-escuro no pula-pirata. somos em quatro… tem quatro cores de espadinhas. pronto, resolveu!

às vezes trabalhamos de chinelo. outras de terno completo e sapato bacanudo. vamos de bike, à pé e estacionamos o carro longe. às vezes não vamos de bike porque chove. paramos o carro longe e tomamos muuuita chuva caminhando até a agência.

cada um tem a sua caneca. a gente adora caneca! mas tb tem *flute* pro espumante.

apostamos em diversão o tempo todo. mesmo quando algum cliente insiste apostar em um *mercado sério* ou que seu dia-a-dia ou foco de trabalho *não entenderia* o projeto ou ação. porque algo divertido não pode ser levado a sério?

porque pessoas ditas sérias não adorariam se divertir? porque o *divertido* diminui a qualidade do seu espaço ou propaganda?

tem bastante gente que estranha. tem bastante gente que questiona. quem aposta, ama. quem não aposta, não vai saber como é.

nosso serviço não é *menos sério* tampouco *mais difícil de entender* do que qualquer outro em qualquer carreira ou profissão. ao contrário, vivenciamos que nosso processo de criação, desenvolvimento, finalização, publicação e relacionamento é muito mais intenso.

intenso?

defina intenso.

[seja lá qual for a sua definição] é isso!

recebi faz alguns dias o vídeo abaixo de uma querida amiga, cliente, parceira, enfim, intensa participante [por assim dizer] da agência urbana.

claro que adoramos. adoramos é pouco! é delicioso poder reforçar o que acreditamos. e tem melhor forma de fazer isso do que encontrar criaturas em outras porções do planeta que também exercitam comercialmente o mesmo objetivo? e melhor: poder mensurar o óbvio êxito do processo?

youtubei e achei o vídeo lá de cima. o primeiro desse post. divertidíssimo, né? e… me conta: funcionou?

tudo de bom!

tem mais, espia:

para continuar a diversão, passa lá: http://www.thefuntheory.com
os caras são demais!

sucesso,
marcão.

faz tempo que a criaturada tem pedido pro tio marcão escrever sobre arquitetura.
lá ia o tio, empurrando com a barriga [inexistente, só para constar] pra o tal blog corporativo.

depois do momento integrativo mais conhecido como *blog corporativo uma ova*, o tio não tem mais como escapar.

tão tá. comecemos pelo começo:

o que é arquitetura?

mmm… a atividade que habita nessa palavrinha existe desde que o homem procurou abrigo para intempéries. pode ser?

pode! e o que significaria o serviço dessa atividade?

well… numa recente pesquisa ao mais novo pai-dos-burros da humanidade [não, não é o google], a wikipedia, olha só o que achei:

“uma definição mais precisa da área envolve todo o design (ou seja, o projeto) do ambiente construído pelo homem, o que engloba desde o desenho de mobiliário (desenho industrial) até o desenho da paisagem (paisagismo), da cidade (planejamento urbano e urbanismo) e da região (planejamento regional ou ordenamento do território). neste percurso, o trabalho de arquitetura passa necessariamente pelo desenho de edificações (considerada a atividade mais comum do arquiteto), como prédios, casas, igrejas, palácios, entre outros edifícios. segundo este ponto de vista, o trabalho do arquiteto envolveria, portanto, toda a escala da vida do homem, desde a manual até a urbana.

primeiramente, a arquitetura se manifesta de dois modos diferentes: a atividade (a arte, o campo de trabalho do arquiteto) e o resultado físico (o conjunto construído de um arquiteto, de um povo e da humanidade como um todo).

a arquitetura enquanto atividade é um campo multidisciplinar, incluindo em sua base a matemática, as ciências, as artes, a tecnologia, as ciências sociais, a política, a história, a filosofia, entre outros. sendo uma atividade complexa, é difícil concebê-la de forma precisa, já que a palavra tem diversas acepções e a atividade tem diversos desdobramentos.

atualmente, o mais antigo tratado arquitetônico de que se tem notícia, e que propõe uma definição de arquitetura, é o do arquiteto romano marco vitrúvio polião.

em suas palavras:

“a arquitetura é uma ciência, surgindo de muitas outras, e adornada com muitos e variados ensinamentos: pela ajuda dos quais um julgamento é formado daqueles trabalhos que são o resultado das outras artes.”

a definição de vitrúvio, apesar de inserida em um contexto próprio, constitui a base para praticamente todo o estudo feito desta arte, e para todas as interpretações até a atualidade. ainda que diversos teóricos, principalmente os da modernidade, tenham conduzido estudos que contrariam diversos aspectos do pensamento vitruviano, este ainda pode ser sintetizado e considerado universal para a arquitetura (principalmente quando interpretado, de formas diferentes, para cada época), seja a atividade, seja o patrimônio.

vitrúvio declara que um arquiteto deveria ser bem versado em campos como a música, a astronomia, etc. a filosofia, em particular, destaca-se: de fato quando alguém se refere à “filosofia de determinado arquiteto” quer se referir à sua abordagem do problema arquitetônico. o racionalismo, o empirismo, o estruturalismo, o pós-estruturalismo e a fenomenologia são algumas das direções da filosofia que influenciaram os arquitetos.”

bacana, né? [rs]

ainda em vitrúvio, vale a pena citar a tríade (de quatro elementos!) vitruviana:

“na obra de vitrúvio, definem-se quatro os elementos fundamentais da arquitetura: a firmitas (que se refere à estabilidade, ao caráter construtivo da arquitetura/resistência), a utilitas (que originalmente se refere à comodidade e ao longo da história foi associada à função e ao utilitarismo), a venustas (associada à beleza e à apreciação estética) e o decorum (associado à dignidade da arquitetura, à necessidade de rejeição dos elementos supérfluos e ao respeito das tradições/ordens arquitetônicas).

desta forma, e segundo este ponto de vista, uma construção passa a ser chamada de arquitetura quando, além de ser firme e bem estruturada (firmitas), possuir uma função (utilitas), respeitar as ordem clássicas (decorum) e for, principalmente, bela (venustas). há que se notar que vitrúvio contextualizava o conceito de beleza segundo os conceitos clássicos. portanto, a venustas foi, ao longo da história, um dos elementos mais polemicos das várias definições da arquitetura.”

outras definições? très bien! allez:

segundo lúcio costa:

“arquitetura é antes de mais nada construção, mas, construção concebida com o propósito primordial de ordenar e organizar o espaço para determinada finalidade e visando a determinada intenção. E nesse processo fundamental de ordenar e expressar-se ela se revela igualmente e não deve se confundir com arte plástica, porquanto nos inumeráveis problemas com que se defronta o arquiteto, desde a germinação do projeto, até a conclusão efetiva da obra, há sempre, para cada caso específico, certa margem final de opção entre os limites - máximo e mínimo - determinados pelo cálculo, preconizados pela técnica, condicionados pelo meio, reclamados pela função ou impostos pelo programa, - cabendo então ao sentimento individual do arquiteto, no que ele tem de artista, portanto, escolher na escala dos valores contidos entre dois valores extremos, a forma plástica apropriada a cada pormenor em função da unidade última da obra idealizada.
a intenção plástica que semelhante escolha subentende é precisamente o que distingue a arquitetura da simples construção.”

segundo johann wolfgang von goethe:

“arquitetura é música petrificada”

segundo oscar niemeyer:

“não me sinto importante. arquitetura é meu jeito de expressar meus ideais: ser simples, criar um mundo igualitário para todos, olhar as pessoas com otimismo. eu não quero nada além da felicidade geral.”

“não é o ângulo reto que me atrai, nem a linha reta, dura, inflexível, criada pelo homem. o que me atrai é a curva livre e sensual, a curva que encontro nas montanhas do meu país, no curso sinuoso dos seus rios, nas ondas do mar, no corpo da mulher preferida. de curvas é feito todo o universo, o universo curvo de einstein.”

“…quem for a brasília, pode gostar ou não dos palácios, mas não pode dizer que viu antes coisa parecida. e arquitetura é isso – invenção.

segundo o tio marcão:

“arquitetura se traduz em soluções criativas, sensíveis, inteligentes e divertidas para organização espacial de volumes. é planejamento para um mundo melhor.”

e para vc, criatura?

o que é arquitetura?

sucesso,
marcão

tema de 007 [sean connery, “o” 007], goldfinger - imortalizada na voz sensacional de shirley, dessa vez num palco… muppet!

* letra?

GOLDFINGER

He’s the man, the man with the Midas touch
A spider’s touch
Such a cold finger
Beckons you to enter his web of sin
But don’t go in

Golden words he will pour in your ear
But his lies can’t disguise what you fear
For a golden girl knows when he’s kissed her
It’s the kiss of death …

From Mister Goldfinger
Pretty girl, beware of his heart of gold
This heart is cold

Golden words he will pour in your ear
But his lies can’t disguise what you fear
For a golden girl knows when he’s kissed her
It’s the kiss of death …

From Mister Goldfinger
Pretty girl, beware of his heart of gold
This heart is cold
He loves only gold
Only gold
He loves gold
He loves only gold
Only gold
He loves gold

* cifras?
http://cifraclub.terra.com.br/temas-de-filmes/007-007-contra-goldfinger/

* tablatura?
http://www.azchords.com/t/thememusic-tabs-4353/jamesbondgoldfinger-tabs-44235.html

sucesso,
marcão

rita apresenta fever acompanhada pelo animal.

precisa comentar? [rs]

* letra?

FEVER

Never know how much I love you,
Never know how much I care.
When you put your arms around me,
I get a fever that’s so hard to bear.

You give me fever,
When you kiss me,
Fever when you hold me tight.
Fever! In the morning,
Fever all through the night.

Sun lights up the daytime
And moon lights up the night..
I light up when you call my name
And you know I’m gonna treat you right

You give me fever
When you kiss me,
Fever when you hold me tight.
Fever! In the morning,
And fever all through the night

Everybody’s got the fever
That is something you all know
Fever isn’t such a new thing
Fever started long ago

Romeo loved Juliette
Juliette she felt the same
When he put his arms around her he said,
“Julie, Baby , you’re my flame

“Thou giveth fever
“When we kisseth
“Fever with thy flaming youth
“Fever! I’m afire,
“Fever, yeah, I burn, forsooth.”

Cap’in Smith and Pocahontas had a very mad affair
When her daddy tried to kill him
She said,
“Daddy, oh, don’t you dare!

“He gives me fever
“With his kisses
“Fever when he holds me tight
“Fever! I’m his missus, So
“Daddy, Won’t you treat him right?”

Now you’ve listened to my story,
Here’s the point that I have made:
Chicks were born to give you fever,
Be it Fahrenheit or Centigrade

They give you fever
When you kiss them
Fever if you live and learn
Fever! ’till you sizzle
what a lovely way to burn
what a lovely way to burn
what a lovely way to burn
what a lovely way to burn

* cifras?
http://www.cifras.com.br/cifra/elvis-presley/fever

sucesso,
marcão

grandes feras do jazz já declaram exaustivamente sua paixão pelos muppets. em retribuição, alguns foram convidados para se apresentar acompanhados dos sensacionais bonecos.

aproveitando esse momento de desespero onde cada segundo tem sido leiloado a preço de chocolate quente de gramado [?] e nosso amadíssimo espaço virtual fica com cara de algo assim como em princípio de abandono [nunca!]…

os próximos 3 mostram essas cenas clássicas e imprescindíveis. criaturas, aproveitem!

nesse, dizzy apresenta st. louis blues

* letra?

ST. LOUIS BLUES

I hate to see that evening sun go down
I hate to see that evening sun go down
‘Cause, my baby, he’s gone left this town
Fellin’ tomorrow like I feel today
If I’m feelin’ tomorrow like I feel today
I’ll pack my truck and make my give-a-way

St. Louis woman with her diamond ring
Pulls that man around by her
If it wasn’t for her and her
That man I love would have gone nowhere, nowhere
I got the St. Louis Blues
Blues as I can be
That man’s got a heart like a rock cast in the sea
Or else he wouldn’t have gone so far from me

I love my baby like a school boy loves his pie
Like a Kentucky colonel loves his mint’n rye
I love my man till the day I die

* cifras?
http://www.cifrasfx.com.br/louis-armstrong/gaita/saint-louis-blues/

sucesso,
marcão

Atualizado: O show começou as 2 de manhã, nessa altura do campeonato eu já estava parecendo zumbi, por isso só consegui assistir por uns 30 minutos. Infelizmente as nossas conexões não são tão precisas, por isso as imagens travaram (pelo menos durante o período que assisti), mas confesso que o mais importante, o som, estava impecável. Eu e o marcão até comentamos do palco, que além de bizarro parecia uma nave alienígena, muito louco. Enfim, foi uma ótima iniciativa, espero que tenha outros shows nesse formato (ok, de preferência em um horário mais apropriado).

•••

O post de hoje é uma dica, a dica de um show que vai acontecer daqui a 10 horas (e meia). E esse show não é de ninguém menos que o U2! Sim, a banda no dia 25 de outubro (ou seja, hoje), fará uma apresentação em Los Angeles (Califórnia) as 20:30, que será exibido ao vivo pelo You Tube!

No Brasil, a apresentação no site ocorrerá a 01:30 nas cidades que estão em horário de verão (ex:Brasília), cidades que NÂO estão no horário de verão (ex:Salvador) terão sua exibição a 00:30. Ambas, no início da madrugada do dia 26 (segunda).

De acordo com o empresário da banda Paul McGuinness: “Os fãs sempre viajam para ver o U2. Desta vez é a banda que vai até eles”.

O You Tube já está exibindo uma mensagem em sua página inicial: “A expectativa continua crescendo enquanto uma das maiores bandas do mundo se prepara para se apresentar diante da maior platéia do mundo através de um webcast ao vivo. Prepare-se para o show, que incluirá clipes da turnê mundial do U2”.

Maldito fuso horário! Farei o possível para conseguir assistir ao show, afinal é o U2.

Quem gosta de ficar perambulando pela agëncia urbana, tem 10 horas para ler os posts (hehe).
Passado esse tempo, acesse o site abaixo e dê o fora daqui!

Página no You Tube:
http://www.youtube.com/U2official#p/u

Até mais tarde!

Paisagismo???

O homem foi destruindo, destruindo e hoje nós, paisagistas, estamos aqui trazendo pedacinhos da natureza para bem pertinho de você.

“Reconstruir”…. este é o nosso objetivo.

Mas para entender como aconteceu tanta destruição, vamos saber como tudo começou.

A importância da prática da agricultura na história é tanto elogiada como criticada ; enquanto alguns consideram que foi o passo decisivo para o desenvolvimento humano, críticos afirmam que foi o maior erro na história da humanidade.

Esta passagem, aconteceu entre os períodos Paleolitico e Neolitico.

No período Paleolítico, mais conhecido como período da pedra lascada, o homem vivia em bandos, sem líder e sem organização.

Basicamente viviam da caça, da pesca e da coleta de frutos, porém, quando se esgotavam esses recursos, o bando se mudava para onde havia abundância de alimentos e água, mostrando assim, uma das maiores características do período, que era o nomadismo.

Nesta transição, o homem começa a perceber que as sementes caídas brotavam, surgindo assim a revolução agrícola e com ela , o momento em que ele domestica os animais e as plantas.

A partir daí , o período Paleolítico fica para traz, dando espaço para o período Neolítico, onde o homem passa a viver da agricultura, tornando-se sedentário.

Nesta transição,os grupos que continuaram utilizando-se de alimentos nativos , mantiveram um equilíbrio ecológico com o ambiente.

Já a nova sociedade agrícola formada, precisou desmatar a vegetação nativa para implantar a monocultura, à procura de maior quantidade com menor variedade.

Portanto, a reconstrução do meio ambiente deve ser um objetivo constante do ser humano, trazendo para mais perto de si a natureza , melhorando assim sua qualidade de vida.

texto: ana rios

Recentemente na faculdade, tivemos que apresentar um trabalho sobre a evolução dos logotipos com o passar do tempo, para isso cada grupo escolhia uma marca e realizava a pesquisa. O grupo que participo escolheu a Shell, não deu outra, logo de cara já lembrei de F1, mais precisamente da Ferrari na F1.

Resultado, durante a pesquisa fui “apresentado” a uma história muito bacana sobre a marca, principalmente sobre a parceria com a Ferrari. Como não escondemos nossa paixão pela categoria máxima do automobilismo, esse post ficará focadona parceria, a história da Shell fica para um próximo momento.

O texto abaixo foi retirado do site www.saladeimprensashell.com.br:

“Durante mais de 60 anos, a Ferrari tem sido sinônimo de alto desempenho em carros, tanto nas pistas quanto nas ruas. Quando a primeiro Ferrari saiu dos portões da fábrica em Maranello, na Itália, usava combustível e estava protegido por combustível, lubrificantes e óleos automotivos da Shell.

Olhando para futuro, a Ferrari se beneficiará ao receber cada vez mais ajuda da Shell. Em 2005, a Shell assinou um acordo que prorroga a longa parceria técnica com a Ferrari até, pelo menos 2010 — e podem estar certos que cada quilômetro percorrido nas pistas trará benefícios para os clientes da Shell.

Shell na Fórmula 1

Atualmente, a Ferrari planeja todos seus carros para usar gasolina Shell e todos os modelos Ferrari deixam a linha de montagem abastecidos com combustível Shell V-Power, demonstrando como a parceria técnica se transfere das pistas para as ruas. Enzo Ferrari resumiu a longa parceria ao afirmar: “As pessoas na Shell sempre foram cientes da grande importância da experiência obtida no automobilismo e por isso é que a companhia tem obtido resultados excepcionais”.”

E lógico, para finalizar, as sensacionais propagandas:

Lamento decepcioná-los, mas a fórmula mágica não existe.

Pessoas, prestem atenção, no esporte, na saúde e na vida, o melhor remédio é a prevenção, sempre. Estamos constantemente sendo manipulados pela mídia a serviço da indústria farmacêutica. Em geral, não existe comprovação científica para nenhum milagre estilo Antes e Depois, que frequentemente vemos em anúncios de suplementos milagrosos por aí. O que ocorre em geral, é o efeito placebo, nada mais do que uma mudança comportamental no indivíduo, que após começar a ingerir a suposta “fórmula mágica”, passa a se cuidar mais, praticar exercícios, fazer dieta, andar mais ereto, e até o olhar adquire aquela malícia de quem está prestes a virar o super homem, ou seja, nada que ele não pudesse estar fazendo ao ingerir somente água. Mas ele PRECISA, tomar alguma coisa, e de preferência bem cara, assim o milagre é exclusivo, inacreditável! As decepções seguidas de desistência variam de 1 à 16 semanas, que são também o que duram os milagrosos ciclos anabolizantes, mas eu não nem vou me estender nisso.

Os casos verídicos de mega transformações instantâneas que podemos testemunhar, geralmente são amparados por cirurgias, lembro de uma amiga, que morreu linda e magra depois de uma infecção pós-lipo, tinha 24 anos e não curtia ginástica, dieta, nem pensar, ela tinha um ótimo cirurgião plástico. Sem palavras. Já as transformações a longo prazo através de reeducação alimentar e rotina de exercícios físicos, com a devida orientação, muito mais seguras e duradouras, são o caminho mais longo, sem mágicas e infelizmente pouco atrativo para o mundo imediatista em que vivemos.

Já cansei de ser abordada no meio do meu treino com a pergunta: “Nossa, como você está bem, o que você toma?” Tenho vontade de dizer: “Tomo naquele lugar, porque você não vai tomar lá também?” Gente, tenho preguiça, mas vamos aos conselhos básicos:

Dieta, exercício e meditação. Simples demais? Decepcionei? Desculpe, mas esta é a verdadeira fórmula mágica. E tem mais, o que o seu médico não sabe sobre medicina nutricional pode estar matando você lentamente. E este é o plano, afinal ele precisa de você doente. Para elucidar esta manipulação satânica da indústria farmacêutica à que me refiro, recomendo que assistam o filme O Jardineiro Fiel, dirigido por Fernando Meirelles, simplesmente magnífico!

A consciência orgânica, verde ou naturalista está engatinhando, mas faz tempo que não me atrevo a consumir sacarina, aspartame e nem outras doces químicas, vou de açúcar orgânico, não tomo refrigerante, e não vejo sentido em comer um monte de lixo que me fará doente, assim como nunca curti cigarro. Preparar uma comida saudável e saborosa ao lado de pessoas queridas é um luxo para o fim de semana, pois é quase missão impossível na correria do dia a dia, mas opções mais saudáveis são possíveis em qualquer lugar, tudo é uma questão de hábito. E de prevenção. Já a atividade física, sempre representou pra mim, além de um prazer, um momento de meditação profunda, onde tomo consciência de todo o funcionamento de meu corpo através dos movimentos e de minha respiração.

Quanto aos suplementos, reconheço a importância de vários como a combinação de glucosamina e condroitina que previne o desgaste das cartilagens e já estão até sendo incorporados à fórmulas com vitamina C, o zinco que melhora o sistema imunológico, a glutamina que também atua no sistema imunológico e tem resultados anticatabólicos comprovados melhorando até o tônus muscular. Mas todas suplementação têm de ir ao encontro de uma deficiência particular de cada um devidamente diagnosticada por um médico. Conselho: escolha muito bem o seu!