Agência Urbana

Alexandra Pauline Cohen, conhecida mais como Sasha Cohen é uma patinadora artística americana. Foi medalhista de prata nos Jogos Olímpicos de Inverno de 2006, em Turim, além de campeã da final do Grand Prix em 2003 e do Campeonato Nacional em 2006.

Com sua delicadeza e determinação ela é a única patinadora do mundo que recebeu +3 pontos pelos seus espirais no atual sistema de pontuação.

Após um longo período de 4 anos sem ir às pistas ela está de volta! Não competia desde que ganhou a medalha de bronze em 2006 no Campeonato de Turim. Agora, aos 25 anos, Cohen está pronta novamente para fazer parte da equipe olímpica. Ainda assim, uma grande quantidade de pressão está sobre ela.

No último campeonato nacional deste ano, todos os olhares estavam sobre ela enquanto deslizava. Até mesmo patinadores, incluindo Christina Gao de apenas 15 anos, parou para dar uma olhada prolongada.

“Eu assistia ela durante muito tempo, então foi muito legal estar no mesmo gelo que ela”, disse Gao, que é uma década mais nova do que Cohen. “Do pouco que vi, ela parecia muito bem lá fora. Será emocionante ver o que ela pode fazer”.

Sua coreografia foi com a música “España”, de Pascual Marquina. Cohen além de realizar seus triplos com perfeição também mostrou sua graça e flexibilidade, contorcendo-se em posições que outras concorrentes só podem sonhar. Seus espirais eram tão bonitos como sempre.

“Se você tivesse me perguntado sobre ela antes da prática, eu teria dito: É, ela se foi há muito tempo”, disse Brian Orser, treinador de Gao. “Mas depois de vê-la, eu acho que ela era grande. De certa forma, ela está melhor do que antes. Sua velocidade e seus saltos estão melhores. Eu vi um belo flip triplo. Acho que ela está de volta na caça.”

Sasha Cohen 2010 US Nationals – SHORT PROGRAM

No final de dezembro, Sasha Cohen lutou contra uma tendinite em sua panturrilha direita, o ferimento que causou um impacto negativo em sua carreira de patinadora. Desde então, houve especulações de que Cohen não voltaria tão cedo às pistas de gelo.

“É um grande desafio, mas eu sempre senti que ela tem a capacidade de fazer isso”, disse Nicks – técnico de Cohen.

Apesar de apresentar uma boa forma, Sasha Cohen não se classificou para os Jogos Olímpicos de Inverno – Vancouver 2010. Ela terminou apenas em 4º lugar. Rachael Flatt, mais determinada do que nunca realizou seus triplos e uma belíssima coreografia que a colocou no topo do pódio. Mirai Nagasu, que terminou em 2º foi a outra escolhida para representar os Estados Unidos em Vancouver.

Sasha Cohen 2010 US Nationals – LONG PROGRAM

“Se você fracassar, fracassou por que não foi bom o suficiente e não por que não teve coragem de tentar.”

Pense nisso!

Dando continuidade aos Jogos Olímpicos de Inverno – Vancouver 2010 – não poderia deixar de comentar do surpreendente resultado da Patinação Artística Masculina.

O americano Evan Lysacek conquistou, nesta quinta-feira (18/02), a medalha de ouro da competição individual masculina da patinação artística.

Lysacek bateu o favorito absoluto, o russo Evgeni Plushenko, ouro em Turim 2006 e líder com autoridade após o chamado programa curto, que abriu a disputa na terça-feira (16/02). Plushenko ficou com a prata, após outra belíssima apresentação no programa livre, dando por encerrada a competição masculina.

O americano, atual campeão mundial, parecia não acreditar quando viu o resultado final. Ele terminou a competição com 257,67 pontos, contra 256,36 de Plushenko, e encerrou uma sequência de quatro títulos olímpicos consecutivos dos patinadores russos na prova.
Já, em não tão boa felicidade, o campeão russo, Evgeni Plushenko, criticou o júri dos Jogos Olímpicos de Inverno de Vancouver e ameaçou encerrar a carreira esportiva após terminar a prova em segundo lugar, atrás do americano Lysacek, que conquistou o ouro.

A precisão dos saltos e os corrupios do americano contribuíram para a vitória. Pois é, nem tudo acontece do jeito que a gente esperava, né Plushenko?!

O bronze foi para o japonês Daisuke Takahashi (247,23), que manteve o terceiro lugar que obteve durante o programa curto. O suíço Stéphane Lambiel, vice-campeão em Turim 2006, terminou em quarto.

Classificação final:.

.1. Evan Lysacek (EUA) 257,67 pontos.
.2. Evgeni Plushenko (RUS) 256,36.
.3. Daisuke Takahashi (JPN) 247,23.
.4. Stéphane Lambiel (SUI) 246,72.
.5. Patrick Chan (CAN) 241,42.
.6. Johnny Weir (EUA) 238,87.
.7. Nobunari Ode (JPN) 238,54.
.8. Takahiko Kozuka (JPN) 231,19.
.9. Jeremy Abbott (EUA) 218,96.
10. Michal Brezina (RCH) 216,73.

•••

Na patinação de Dupla de Dança, os canadenses Tessa Virtue e Scott Moir foram os grandes vitoriosos da noite. Virtue e Moir, terceiros colocados no último campeonato mundial, ganharam a competição com um total de 221,57 pontos. Foi a quinta medalha de ouro para os anfitriões em Vancouver.

A prata foi para os americanos Meryl Davis e Charlie White (215,74) e o bronze para os russos Oksana Domnina e Maxim Shabalin, atuais campeões do mundo.

A competição de dança foi disputada em três dias. Primeiro foram apresentados os programas obrigatórios, depois os originais e por último os livres.

Classificação final:.
.1. Tessa Virtue e Scott Moir (CAN) 221,57 pontos.
.2. Meryl Davis e Charlie White (EUA) 215,74.
.3. Oksana Domnina e Maxim Shabalin (RUS) 207,64.
.4. Tanith Belbin e Benjamin Agosto (EUA) 203,67.
.5. Federica Faiella e Massimo Scali (ITA) 199,17.
.6. Isabelle Delobel e Olivier Schoenfelder (FRA) 193,73.
.7. Nathalie Pechalat e Fabian Bourzat (FRA) 190,49.
.8. Sinead Kerr e John Kerr (GBR) 186,01.
.9. Jana Khokhlova e Serguei Novitski (RUS) 185,85.
.10. Alexandra Zaretsky e Roman Zaretsky (ISR) 180,26.

Que venha o feminino!!

Enquanto no Brasil, em algumas cidades, a temperatura chega aos 44ºC, em Vancouver acontece os XXI Jogos Olímpicos de Inverno (também conhecidos como Olimpíadas de Inverno de 2010). Sua abertura ocorreu no dia 12 de fevereiro e o campeonato durará até dia 28 do mesmo mês.

Além de Vancouver, Colúmbia Britânica, no Canadá, os eventos estão sendo realizados também em Whistler, uma cidade próxima.
Esta será a terceira vez que o Canadá sediará as Olimpíadas e a primeira vez que a província da Colúmbia Britânica será a sede dos Jogos. Anteriormente, o Canadá foi sede dos Jogos Olímpicos de 1976 em Montreal e os Jogos Olímpicos de Inverno de 1988 em Calgary.

Estão participando nestes Jogos aproximadamente 5.500 atletas, representando 80 países em 86 eventos de 15 modalidades de sete esportes.

Esportes:

- Biatlo (10)
- Bobsleigh (3)
- Combinado nórdico (3)
- Curling (2)
- Esqui alpino (10)
- Esqui cross-country (12)
- Esqui estilo livre (6)
- Hóquei no gelo (2)
- Luge (3)
- Patinação artística (4)
- Patinação de velocidade (12)
- Patinação de velocidade em pista curta (8)
- Salto de esqui (3)
- Skeleton (2)
- Snowboard (6)

Para a realização desse evento, Vancouver contou com a contribuição de patrocínios e doações confidenciais de empresas. Tais compromissos foram feitos para que a cidade retornasse a ter atenção de nível global.

As competições de patinação artística nos Jogos Olímpicos de Inverno de 2010 estão sendo realizadas no Pacific Coliseum. Os quatro eventos compostos por Individual feminino, Individual masculino, Duplas e Dança no gelo ocorrerão entre 14 e 25 de fevereiro. Até o momento já aconteceram as competições de Duplas e a principal campeã foi a China, com 1 medalha de ouro (Shen Xue e Zhao Hongbo) e 1 de prata (Pang Qing e Tong Jian).

Apesar das norte-americanas terem um grande nome na patinação artística de gelo a favorita é a graciosa coreana Kim Yu-Na, atual campeã mundial. Ela é a maior celebridade da Coreia do Sul e seu triunfo no mundial, ano passado, teve índices de audiência muito elevados em todo mundo. Sua rival na corrida do ouro é a japonesa Mao Asada, campeã mundial em 2008.

Tanto o calor quanto o frio tem seus prós e contras, mas sinceramente, entre o calor infernal deste país e o inverno do Norte da América preferiria me mudar para lá.
Viva à Neve!

Vamos a mais um teste de pré-temporada da F1, em Jerez de la Fronteira. Os primeiros dias começaram sem o auxilio do clima, com chuva dificultando os treinos. Nico Rosberg terminou o primeiro dia no topo da tabela. No segundo dia foi a vez de Kobayashi que conseguiu o melhor tempo, depois de superar Buemi em sua última volta. No terceiro dia o melhor tempo ficou para Jaime Alguersuari. Fechando os testes coletivos (no 4º dia), quem terminou na liderança foi Lewis Hamilton.

Quem não começou muito bem os testes foi a Virgin, que terminou os 3 primeiros dias no lugar mais baixo da classificação, devido a problemas com o carro.

Confira abaixo os tempos:

1º DIA – 10/02

1. Nico Rosberg [Mercedes], 1:20.927 - 57 Laps
2. Sebastien Buemi [Toro Rosso], 1:21.031 - 84 Laps
3. Nico Hulkenberg [Williams], 1:22.243 - 118 Laps
4. Fernando Alonso [Ferrari], 1:22.895 - 88 Laps
5. Kamui Kobayashi [Sauber], 1:23.287 - 55 Laps
6. Jenson Button [McLaren], 1:24.947 - 68 Laps
7. Vitantonio Liuzzi [Force India], 1:24.968 - 71 Laps
8. Vitaly Petrov [Renault], 1:25.440 - 27 Laps
9. Mark Webber [Red Bull], 1:26.502 - 50 Laps
10. Timo Glock [Virgin], 1:38.734 - 5 Laps

2º DIA – 11/02

1. Kamui Kobayashi [Sauber], 1:19.950 - 103 Laps
2. Sebastien Buemi [Toro Rosso], 1:20.026 - 121 Laps
3. Jenson Button [McLaren], 1:20.618 - 83 Laps
4. Nico Hulkenberg [Williams], 1:20.629 - 67 Laps
5. Vitantonio Liuzzi [Force India], 1:20.754 - 80 Laps
6. Michael Schumacher [Mercedes], 1:21.083 - 124 Laps
7. Fernando Alonso [Ferrari], 1:21.424 - 129 Laps
8. Robert Kubica [Renault], 1:22.003 - 103 Laps
9. Mark Webber [Red Bull], 1:22.043 - 99 Laps
10. Timo Glock [Virgin], 1:29.964 - 11 Laps

3º DIA – 12/02 (atualizado)

1. Jaime Alguersuari [Toro Rosso], 1:19.919 - 76 Laps
2. Pedro de la Rosa [Sauber], 1:20.736 - 58 Laps
3. Adrian Sutil [Force India], 1:21.428 - 48 Laps
4. Felipe Massa [Ferrari], 1:21.603 - 72 Laps
5. Sebastian Vettel [Red Bull], 1:21.783 - 59 Laps
6. Vitaly Petrov [Renault], 1:22.000 - 68 Laps
7. Nico Rosberg [Mercedes], 1:22.820 - 53 Laps
8. Rubens Barrichello [Williams], 1:23.217 - 120 Laps
9. Lewis Hamilton [McLaren], 1:23.985 - 68 Laps
10. Lucas di Grassi [Virgin], 1:37.107 - 8 Laps

4º DIA – 13/02 (atualizado)

1. Lewis Hamilton [McLaren], 1:19.583 - 113 voltas
2. Adrian Sutil [Force India], 1:20.180 - 84 voltas
3. Rubens Barrichello [Williams], 1:20.341 - 90 voltas
4. Robert Kubica [Renault], 1:20.358 - 85 voltas
5. Michael Schumacher [Mercedes], 1:20.613 - 84 voltas
6. Sebastian Vettel [Red Bull], 1:21.203 - 90 voltas
7. Felipe Massa [Ferrari], 1:21.485 - 160 voltas
8. Pedro de la Rosa [Sauber], 1:22.134 - 105 voltas
9. Lucas Di Grassi [Virgin], 1:22.912 - 63 voltas
10. Jaime Alguersuari [Toro Rosso], 1:24.072 - 98 voltas

FESTA!FESTA!FESTA! O dia mais alegre do calendário brasileiro está chegando, o Carnaval.

É incrível como as pessoas durante esse período festivo procuram esquecer todos os seus problemas do dia-a-dia e caem na farra. O melhor não é só a festa em si, mas também os milagrosos dias de folga que conseguimos tirar nesse tempinho (risos).

Essa festa é realizada no país inteiro e se dá nas mais diferentes manifestações. Seja nos bailes, nas festas de rua ou também nas festas mais tradicionais.

Um componente essencial para o dia de Carnaval é a fantasia. Há quem compre ou alugue, mas também tem quem prefira inventar a sua. E haja criatividade! É possível observar por todo Brasil um verdadeiro desfile de originalidade. Entre as fantasias mais populares é possível observar melindrosas, odaliscas, ciganas, havaianas, super heróis e heroínas, e mais uma infinidade de idéias. Quem não consegue pensar em algo criativo para vestir pode optar, além de outros adereços, pelas máscaras, disponíveis nos mais diferentes modelos, dos mais clássicos e sofisticados aos mais irreverentes inspiradas no Carnaval Veneziano.

Se o problema é economizar, é possível criar a própria fantasia em casa, montando looks coloridos e divertidos, cheios de brilho com materiais acessíveis e fáceis de encontrar. Clássicas, tradicionais, criativas, estranhas, engraçadas… Não importa! O que realmente interessa é que as fantasias não podem faltar na hora de curtir as festas de Carnaval!

Fazendo um link com a patinação artística, há quem já explorou esse tema de Carnaval em suas coreografias. Em 2007, o patinador Marcel Sturmer conquistou a medalha de ouro nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro com uma belíssima coreografia inspirada com um ritmo bem brasileiro. No mesmo ano, a equipe de patinação de Sandra Inforzato competiu no Campeonato Mundial da Austrália e também conseguiu uma boa classificação sambando sobre os patins.

Como eu sempre digo: Brasileiro que é brasileiro samba até sobre quatro rodas!

Durante os dias 1, 2 e 3 de fevereiro, foram realizados em Valência (Espanha) os primeiros testes da pré-temporada de F1. E quem se deu bem nessa história foi a Ferrari, com o melhor tempo em todas as etapas. Felipe Massa liderou os 2 primeiros dias e Fernando Alonso manteve o ritmo de seu companheiro de equipe liderando o terceiro (e último) dia.

Ok, é só um teste onde nem metade das equipes e pilotos participaram. Mas não dá pra negar que já é animador ver o Massa na frente. Confira os resultados abaixo:

1º DIA

1. Felipe Massa [Ferrari], 1:12.574 - 103 voltas
2. Pedro de la Rosa [Sauber], 1:12.784 - 74 voltas
3. Michael Schumacher [Mercedes], 1:13.247 - 39 voltas
4. Nico Rosberg [Mercedes], 1:13.543 - 39 voltas
5. Gary Paffett [McLaren], 1:13.846 - 86 voltas
6. Rubens Barrichello [Williams], 1:14.449 - 75 voltas
7. Sebastien Buemi [Toro Rosso], 1:14.782 - 19 voltas
8. Robert Kubica [Renault], 1:15.000 - 69 voltas

2º DIA

1. Felipe Massa [Ferrari], 1:11.722 - 124 voltas
2. Kamui Kobayashi [Sauber], 1:12.056 - 96 voltas
3. Lewis Hamilton [McLaren], 1:12.256 - 108 voltas
4. Robert Kubica [Renault], 1:12.426 - 119 voltas
5. Nico Rosberg [Mercedes], 1:12.899 - 119 voltas
6. Rubens Barrichello [Williams], 1:13.377 - 102 voltas
7. Sébastien Buemi [Toro Rosso], 1:13.823 - 107 voltas

3º DIA

1. Fernando Alonso [Ferrari], 1:11.470 - 127 voltas
2. Pedro De La Rosa [Sauber], 1:12.094 - 79 voltas
3. Michael Schumacher [Mercedes], 1:12.438 - 82 voltas
4. Jaime Alguersuari [Toro Rosso], 1:12.576 - 96 voltas
5. Jenson Button [McLaren], 1:12.951 - 82 voltas
6. Vitaly Petrov [Renault], 1:13.097 - 75 voltas
7. Nico Hulkenberg [Williams], 1:13.669 - 126 voltas

Olá belíssimas criaturas! No post de hoje resolvi fazer um paralelo à coluna da querida Camila, também falando sobre alimentação.

Certamente, a maioria das guloseimas que ela posta neste blog poderão servir como dica para a sua alimentação saudável, então…lá vai!

Não menos importante que os treinos, o atleta precisa se alimentar de uma refeição adequada para a melhora do desempenho físico uma vez que os nutrientes proporcionam combustível energético para os exercícios, além de proporcionar elementos essenciais para a síntese de novos tecidos e o reparo das células já existentes. Ou seja, para manter a forma o essencial não é comer pouco e sim comer direito!

Quanto mais o atleta conhecer a respeito dos nutrientes e seus benefícios para com o organismo, associado ainda a atividade física, melhor ele poderá conduzir a escolha dos alimentos que farão parte da sua alimentação diária.

Os alimentos ricos em Carboidratos como cereais, massas, pães, batata e mandioca, arroz e frutas; fornecem a principal fonte de energia para o organismo.

Os alimentos ricos em Proteínas como carnes, ovos, leites e seus derivados (queijo e iogurte); promovem o reparo e a construção dos tecidos durante processos catabólicos e anabólicos. Elas contribuem para regular a contração muscular, produção de anticorpos, bem como a expansão e contração dos vasos sangüíneos com a finalidade de manter a pressão arterial normal.

As frutas e verduras são fontes de Vitaminas e Minerais, que desempenham papéis importantes facilitando a transferência de energia e a síntese dos tecidos, além de serem antioxidantes prevenindo o envelhecimento das células.

Estes são os 3 principais grupos, conhecidos como: Energéticos, Construtores e Reguladores, e cada refeição deve conter um ou mais alimentos desses grupos gerando assim um equilíbrio nutricional.

Dica: Além desses nutrientes, é fundamental o consumo do azeite de oliva extra-virgem, que se destaca na função de proteger o cérebro, o coração e fortalecer o sistema imunológico.

Para as competições

Em épocas de competições há um aumento da atividade muscular e também um aumento da produção de calor no organismo, que se perde, em parte, pela produção de suor. Para prevenir a desidratação é necessário repor estes líquidos rapidamente. “Além da ingestão dos nutrientes essenciais, o atleta precisa ingerir bastante líquido antes de sentir sede. Quando há vontade de beber água o corpo pode estar levemente desidratado, prejudicando a performance do atleta. Durante os treinos, o atleta deve ingerir bebidas isotônicas com carboidratos para repor os fluídos perdidos com o suor, e tomar cuidado com a ingestão de bebidas como o guaraná, café e chás devido a presença de cafeína que prejudica a hidratação”, esclarece Dr. Magnoni.

Antes da competição o atleta deve se preocupar com uma alimentação que:

• Maximiza os depósitos de glicogênio,
• Minimiza a digestão durante a competição,
• Evita a fome,
• Fornece fluidos,
• Evita o desconforto gástrico.

Os alimentos conseguem suprir as necessidades de nutrientes, mas, dependendo da necessidade calórica ou mesmo da disponibilidade em fazer todas as refeições de forma adequada, muitos atletas recorrem aos suplementos alimentares, que oferecem boas alternativas para se alimentar bem de forma prática e saudável.
Orientações nutricionais para melhorar a performance dos atletas

Abuse:

• Ingestão de água, principalmente durante e após a atividade física;
• Sucos de frutas adoçados e adicionados de uma pitada de sal ou água de coco são excelentes repositores para as perdas de água e sais minerais;
• Alimentos fontes de carboidratos (massas, cereais em geral, pães etc), dando preferência para aquelas que contêm pouca ou nenhuma gordura;
• Fontes de fibras nas refeições (cereais integrais, pão e arroz integral, vegetais, grãos com casca);
• Consumo de frutas, legumes e verduras.

Evite:

• Gorduras sob todas as formas, tomando cuidado com a “gordura invisível” nos alimentos (maionese, embutidos de carne, queijos amarelos etc);
• Não exceder ao consumo de proteínas (carnes de qualquer tipo, leite e derivados, ovos etc);
• Excesso de açúcar e/ou alimentos açucarados;
• Bebidas gaseificadas (refrigerantes);
• Cuidado com molhos picantes e gordurosos.

Bom pessoas, essas foram algumas dicas básicas que vocês precisam saber para se alimentar de uma refeição saudável e que ainda produza energia para vocês agüentarem o tranco do treino no dia-a-dia, mas devem se lembrar que é necessário entender cada modalidade de esporte, pois são muitas diferenças de uma pra outra. Saber que movimento é feito; quanto tempo dura a prova; tudo isso influencia diretamente na alimentação.

Poucas situações nos proporcionam tanta sensação de liberdade quanto estar à beira mar. A maresia, o barulho das ondas e o belo visual além de inspiradores são um verdadeiro convite à boa forma. Quem vive no litoral pode praticar atividade física na praia o ano inteiro e ainda finalizar os treinos com um belo mergulho nesta salmoura natural que é o mar, o que comprovadamente ajuda a dar um “trato” nos músculos e porque não, no espírito, levando todas as energias ruins embora. Epa, Odoiá mãe Iemanjá!

Mas mesmo que você não seja caiçara, ou supersticioso, vale a pena usufruir dos recursos que as praias podem proporcionar como uma poderosa ferramenta de treinamento mesmo só durante o final de semana ou nas férias. Enfim, é verão e mais cedo ou mais tarde você vai estar na praia. Minha dica é que você una o prazer de não fazer nada à pelo menos alguns momentos de intensa atividade física neste ambiente que é um convite à boa forma.

E aqui vão algumas dicas para que não entre areia no seu treino:

- Kit básico: filtro solar (mesmo que não esteja sol), viseira, óculos de sol esportivo, roupas leves e apropriadas para o esporte que você irá praticar;

- Se for correr ou caminhar, não se aventure em praias tombadas achando que ir mancando de um lado e voltando do outro “compensa”, isso só vai te machucar, neste caso diminua o tempo de treino e prefira a areia fofa;

- O areião é excelente para fortalecer as pernas e os glúteos além de aumentar muito a intensidade do treino queimando muitas calorias. Vale a pena intercalar os terrenos correndo ou caminhando. Comece com 5 minutos de areião x 5 minutos de areia batida durante pelo menos 30 minutos e vá aumentando conforme se sentir melhor condicionado, mas não ultrapasse 1 hora.

- Já se for para o mar, seja surf, canoísmo, ou vela, à menos que você já seja praticante assíduo, faça algumas aulas com um profissional experiente antes de se aventurar sozinho, e de preferência um “local” do próprio lugar onde você irá praticar, assim ele poderá te dar dicas preciosas.

Boa praia e bons treinos!!!

Durante todo o ano você juntamente com a ajuda do seu treinador se prepara para aquele grande momento em sua vida de atleta. O campeonato.
Exige-se demais de você mesmo, esperando que arrase e consiga a tão sonhada vitória, mas agora, o que fazer quando no final você não ganha? Ou pior, você comete um erro imperdoável nesse momento decisivo e isso faz com que você não realize o seu objetivo, a medalha dourada??

Muitos dos atletas querem ser perfeitos e acabam se frustrando com os resultados baixos. O fator perfeccionismo de certa forma prejudica esse resultado. Irônico não?

Por que o perfeccionismo atrapalha numa competição? Simples e ao mesmo tempo complexo. Tudo pode ser explicado por uma única palavra: Fanatismo.

O atleta perfeccionista é aquele que não aceita problemas ou erros, da mesma forma que está sempre preocupado com o objetivo final. Limites pessoais devem ser almejados de forma realista, mas positiva, pois podem se tornar a fraqueza se forem fanaticamente perseguidos. Ainda não estudaram os efeitos do perfeccionismo no treinamento, mas já se podem anunciar diversos casos de sobrecarga naqueles atletas que relacionam o perfeccionismo com suas práticas. Até aí tudo bem.
Agora a complexidade está em entender que o perfeccionismo combinado com todas as expectativas deixa o estado emocional em situação imprevisível com relação as circunstâncias ao redor da competição.

Nos esportes, os resultados fazem diferença e erros podem ser decisivos. Em muitas competições os atletas podem associar a sensibilidade de uma performance perfeita com a necessidade de vencer. Um treinador que identificar que o atleta está com noções destrutivas de perfeccionismo deve exercitar pequenas atividades afim de melhorar o relacionamento com o atleta. Pequenas conversas durante o treinamento e competição ajudam nisso. Estudos nesta área indicam que o treinador deve estar atento a este tipo de problema antes que o resultado final seja afetado por este comportamento autodestrutivo.

Indicativos deste comportamento podem ser identificados como:
1) Atletas que evitam situações de pressão. Aqueles que não tentam outra vez ou desistem com facilidade.
2) Atleta que desistem logo ao primeiro erro.
3) Atletas que sempre indicam problemas relacionados ao programa de treinamento (as críticas muito constantes indicam uma certa falta de confiança no programa).
4) Atletas que informam sonhar, imaginar ou temer o fracasso na competição principal.

Ao invés de tentar mudar a personalidade do atleta, o técnico deve tentar direcionar a energia perfeccionista em outra direção. Uma das estratégias é mudar o conceito de erro. Atletas que sempre desistem antes de tentar a última vez é um erro. Ao ver isso, deve-se definir como erro o fato de que o não tentar será a única coisa que ele não pode fazer. Mesmo que falhe, o importante será tentar.

Outro ponto a ser levado em consideração é quando selecionamos um objetivo específico. Com o objetivo claramente traçado conseguimos direcionar nossa mente melhor e manter a concentração.

O que aconteceu?

Uma queda na aterrissagem do último movimento tirou de Diego Hypólito a chance de ganhar uma medalha nos Jogos Olímpicos de Pequim [2008]. O brasileiro fazia uma apresentação quase perfeita no solo até perder o equilíbrio após o seu último salto e cair no chão.
Desolado, o brasileiro chorou bastante após a sua apresentação. “Eu não acredito que eu perdi, eu não acredito”, repetiu insistentemente no banco ao lado do aparelho.

A falha de Diego se equipara à de Daiane dos Santos nos Jogos Olímpicos de Atenas [2004]. Na ocasião, ela também era favorita ao ouro no solo, mas com dois passos para fora do tablado terminou a competição em quinto lugar.

Muitas vezes fazemos nossos momentos de perfeccionismo virarem um problema.
Não permita!

Temporada de 2009 mal acabou e os treinos na patinação artística já começaram. Na verdade acho que nunca terminaram, porque patinador que é patinador tem no máximo 1 semana de folga (risos).

Enfim, fazendo um levantamento do ano que passou podemos dizer que foi um ano de muitas conquistas para o Brasil. Grandes revelações como Thalita Hass, 3ª colocada na modalidade livre júnior feminino no Campeonato Mundial da Alemanha, além das expectativas já aguardadas como Gustavo Casado, Juliana Almeida e Marcel Sturmer, entre outros mais patinadores brasileiros que fazem suas participações cada fez mais espetaculares a cada ano.

É sabido que para ser um bom atleta, é exigida muita dedicação, disciplina e responsabilidade. Levar o esporte a sério traz resultados positivos para quem almeja a vitória. Em contrapartida, atletas buscam “remedinhos milagrosos” para se manterem de pé, com o físico sempre preparado para um grande desafio, mas esquecem dos efeitos colaterais que esses remédios podem trazer.

O doping é a administração ilícita de uma droga estimulante ou estupefaciente com vistas a suprimir temporariamente a fadiga, aumentar ou diminuir a velocidade, melhorar ou piorar a atuação de um animal ou esportista.

A comissão médica do comitê olímpico internacional instituiu durante os jogos olímpicos do México (1968) a aplicação de testes anti-dopagem sistemáticos, decidindo que seriam excluídos dos jogos os atletas comprovadamente dopados.

O fato é que, cada vez mais, os atletas de diversas modalidades têm se valido de meios ilícitos para auferir vantagens nas diversas competições, e assim atendendo interesses de forma escusa.

Essas substâncias são consideradas dopantes, de forma qualitativa e não quantitativa, ou seja, não se considera a quantidade, mas sim o que aparece, mesmo porque os métodos laboratoriais de detecção não chegam a um resultado 100% conclusivo para se determinar a razão do uso do medicamento-tratamento ou dopagem.

Dentre os variados sintomas estão: a elevação da pressão arterial, a freqüência cardíaca e o medo do atleta diminuem, e há a aceleração do metabolismo das células. Efeitos colaterais não faltam: tonturas, dores de cabeça, insônia, mal estar, cansaço fácil e, principalmente a dependência da droga, que quase sempre evolui para drogas mais potentes e mais perigosas. Muitas vezes, os efeitos são mais psicológicos do que fisiológicos.

Entretanto, os atletas no desespero de melhora rápida da massa e da força, e na incessante luta por melhorar seus recordes, acabam por usar doses elevadas, algumas vezes com exagero sem sentido. Em certos casos, as doses são tão altas que os músculos acabam ficando refratários a qualquer hipertrofia.

As modalidades que mais tem utilizado desse método são o halterofilismo, lutas, remo, atletismo e ciclismo.

Analisando criteriosamente os mais recentes casos de doping envolvendo atletas brasileiros de alto rendimento, a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBME) vem a público externar a sua preocupação e reiterar algumas recomendações:

1) O atleta de alto rendimento, que está sujeito a controle anti-doping durante competições ou a controle anti-doping fora de competição, deve manter sempre o máximo cuidado em relação às substâncias que ingere, pois será responsabilizado pelas que porventura venham a ser detectadas;

2) Diversos medicamentos habitualmente utilizados para o tratamento das mais diferentes condições clínicas fazem parte da Lista de Substâncias Proibidas da Agência Mundial Anti-Doping;

3) O médico especialista em Medicina do Exercício e do Esporte é o profissional mais indicado para orientar o atleta de alto rendimento, para evitar a ingestão involuntária de alguma substância proibida;

4) O atleta de alto rendimento, desde que bem orientado e assessorado pelo seu treinador, pelo seu nutricionista, pelo seu fisioterapeuta e pelo especialista em Medicina do Exercício e do Esporte, entre outros profissionais que compõem a equipe multidisciplinar, não necessita de substâncias ilícitas ou outros subterfúgios obscuros para atingir o seu limite geneticamente estabelecido, em termos de desempenho;

5) A promoção e a preservação da saúde na prática do exercício ou do esporte; e o conceito de “jogo limpo” são princípios incondicionalmente defendidos pela SBME.

Com todas essas informações, já podemos chegar à conclusão que remédio algum faz você chegar ao topo da competição, pelo contrário, o rumo ao título estará cada vez mais distante e a sua derrota estará cada vez mais perto.